Nic přes léto nepotěší tak, jako ledové osvěžení. Ať už v podobě nanuků nebo koktejlů – toužíme po nich vš. Jak si ho dopřát v co nejméně kalorické podobě?
potřebujete:
6ks kiwi
100g řeckého jogurtu
100g krémového sýru light
30g vanilkového proteinu (není to však nutností)
čekankový sirup
Přečtěte si: Domácí zmrzlina bez kalorií. Připravte si ji podle jednoduchého receptu jen ze tří ingrediencí
postup:
Oloupeme si pět kusů kiwi, které následně vložíme do mixéru. To jedno, které nám zůstane, nakrájíme na drobné kousky / respektive tenké plátky, kterými později ochutíme nanuk. Mezitím si ručním šlehačem rozmixujeme řecký jogurt, krémový sýr a v případě i protein. Dochutíme sirupem. Do této vzniklé směsi přidáme rozmixované kiwi a vše spolu pořádně vymícháme.
Směs nalijeme do formy na nanuky. Tenké kousky nakrájeného kiwi můžeme do zatím roztaveného nanuky ponořit nebo jej ním jen obložit – je to jen a jen na vás. Na to, aby měli nanuky správnou konzistenci, je potřeba aby vydržely v mrazničce minimálně 12 hodin. Dobrou chuť!
